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고혈압, 적극적으로 관리하자!

고혈압, 적극적으로 관리하여 건강지켜야   방치하면 전신에 걸친 합병증 발생 생명을 위협하는 침묵의 살인자     고혈압은 그 자체로는 큰 문제가 아니지만 침묵의 살인자라고 불리울 만큼 오랜기간에 걸쳐 우리 몸을 공격하기 때문에 각별한 주의가 필요하다. 고혈압은 뇌, 심..

배 나온 당신, 대사증후군인가?

배 나온 당신, 혹시 대사증후군?   국민 4명중 1명(26%)이 대사증후군인 것으로 나타나 위험요인 1개 이상 보유자 73.2%     # 30대 회사원 이 모씨(남자) 어느 날 우편함에 꽂혀 있던 편지들을 확인했다. 그 중 눈에 띄는 편지가 있어, 개봉해보니, ‘당신은 현재 대사증후..

사우나, 협심증 환자에겐 치명적일 수 있어!

겨울철 따뜻하게 몸 녹이는 사우나, 협심증 환자에겐 치명적일 수 있어!   장시간 고온/탈수로 심장에 부담 음주 후 사우나는 금물     추운 겨울철이 되면 몸을 녹이기 위해 따뜻한 찜질방이나 사우나를 찾는 사람들이 많다. 사우나에 가면 굳었던 몸이 풀어지면서 긴장이 이완되..

미세먼지, 마스크 꼭 착용하세요!

미세먼지, 마스크 꼭 착용하세요!   가능하면 외출을 삼가고 충분한 수분섭취해야     미세먼지는 크기가 10㎛(Particulate Matter PM-10) 이하를 말하며 초미세먼지는 지름이 2.5㎛ 이하를 말한다. 단지 크기의 문제뿐만 아니라 이 안에는 황산염이나 질산염, 중금속 등 건강에 위해한 물..

추워진 날씨, 급성심근경색 주의

갑작스레 추워진 날씨, ‘급성심근경색’ 주의   기온↓, 급성심근경색 환자 증가하는 것으로 추정 흡연, 비만, 운동부족 등이 원인     # 70대의 김모씨, 어느 날 평소와 같이 집 앞 마당을 쓸고 있었는데, 갑자기 추워진 날씨 탓인지 몸이 잔뜩 움츠려든다. 청소..

아파도 참는다, 여성협심증

아파도 참는다?! 여성협심증   비전형적인 증상으로 나타나 발견 늦어 한국 여성에 맞는 가이드라인 필요     심장혈관질환은 2015년 통계청 자료에 따르면 국내 사망원인 2위이며 단일질환 사망원인으로는 1위라고 할 수 있다. 이는 교통사고 사망률보다 5배나 높은 수치이다. 그..

올림픽은 시작했는데, 내 운동은?

올림픽은 시작했는데, 내 운동은?   추위에 움츠렸지만 열량섭취는 그대로 운동부족, 비만으로 이어질 수 있어 운동 전엔 스트레칭 등 준비운동 필수     겨울은 낮이 짧고 기온이 낮아 야외활동이 적고, 실내에서의 생활이 늘어난다. 그만큼 운동량도 줄어들고 연초에 세..

환절기 ‘급성심근경색’ 주의

환절기 ‘급성심근경색’ 주의   전조증상 나타나기 전 면밀한 관리가 우선 되야     날씨가 급작하게 추워짐에 따라, 급성심근경색 환자가 증가하고 있다. 기온이 떨어지면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 혈관을 수축시키게 되고 이에 따라 혈압이 상승하게 된다. 보통 기온..

대사성질환, 올바른 식이와 운동이 답이다

대사성질환, 올바른 식이 · 꾸준한 운동만이 답!     대사성질환이란 비만이나 운동부족, 과잉영양 등의 생활습관이 원인이 되어 나타나는 병을 통칭하는 것으로 주로 당뇨병과 고혈압, 고지혈증, 심장병 등이 여기에 속한다.   우리 몸은 음식을 섭취함으로써 에너지를 얻게 되는데..

혈관도 추위를 탄다

혈관도 추위를 탄다!   뇌졸중, 심근경색, 레이노증후군 등 심․뇌혈관질환 위험 40대 이상이면 체온유지에 신경 써야     쌀쌀한 바람이 제법 매서워지는 계절, 날씨가 추워지면 우리 몸의 혈관도 추위를 타게 된다. 갑작스러운 기온의 변화는 동맥혈관의 상태를 불안정하게..

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