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고혈압, 적극적으로 관리하자!

고혈압, 적극적으로 관리하여 건강지켜야   방치하면 전신에 걸친 합병증 발생 생명을 위협하는 침묵의 살인자     고혈압은 그 자체로는 큰 문제가 아니지만 침묵의 살인자라고 불리울 만큼 오랜기간에 걸쳐 우리 몸을 공격하기 때문에 각별한 주의가 필요하다. 고혈압은 뇌, 심..

임신, 미루지 않는 게 최선!

임신, 미루지 않는 게 최선, ‘난자 냉동’보다는 ‘배아 냉동’     최근 한국보건사회연구원이 발표한 ‘2018년 가족보건·복지 실태조사’를 보면, 배우자가 있는 여성의 12.1%가 1년 이상 피임을 하지 않았는데도 임신이 안 된 것으로 나타났다. 결혼을 늦게 할수록..

사우나, 협심증 환자에겐 치명적일 수 있어!

겨울철 따뜻하게 몸 녹이는 사우나, 협심증 환자에겐 치명적일 수 있어!   장시간 고온/탈수로 심장에 부담 음주 후 사우나는 금물     추운 겨울철이 되면 몸을 녹이기 위해 따뜻한 찜질방이나 사우나를 찾는 사람들이 많다. 사우나에 가면 굳었던 몸이 풀어지면서 긴장이 이완되..

추워진 날씨, 급성심근경색 주의

갑작스레 추워진 날씨, ‘급성심근경색’ 주의   기온↓, 급성심근경색 환자 증가하는 것으로 추정 흡연, 비만, 운동부족 등이 원인     # 70대의 김모씨, 어느 날 평소와 같이 집 앞 마당을 쓸고 있었는데, 갑자기 추워진 날씨 탓인지 몸이 잔뜩 움츠려든다. 청소..

소리 없는 시한폭탄, 고혈압

소리 없는 시한폭탄, ‘고혈압’   합병증으로 이어질시 사망률 높아져     고혈압은 별다른 증상 없이 시작되기 때문에 초기에 관리를 소홀히 하다가 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색 등 치명적인 합병증이 발생할 수 있을 뿐만 아니라, 눈이나 콩팥이 망가져서 실명하거나 평생 투..

올림픽은 시작했는데, 내 운동은?

올림픽은 시작했는데, 내 운동은?   추위에 움츠렸지만 열량섭취는 그대로 운동부족, 비만으로 이어질 수 있어 운동 전엔 스트레칭 등 준비운동 필수     겨울은 낮이 짧고 기온이 낮아 야외활동이 적고, 실내에서의 생활이 늘어난다. 그만큼 운동량도 줄어들고 연초에 세..

앉았다 일어날 때 눈앞이 ‘캄캄’ 머리가 ‘어질어질’

앉았다 일어날 때 눈앞이 ‘캄캄’ 머리가 ‘어질어질’   여름철 기립저혈압 환자 겨울에 비해 2배 많아 숨어있던 심혈관질환이 기립저혈압으로 나타나는 경우도 있어 주의해야     서울 동대문구에 사는 직장인 이 모(28세 남자)씨는 매일 왕복 2시간정도 지하철을 이용해 출퇴..

대사성질환, 올바른 식이와 운동이 답이다

대사성질환, 올바른 식이 · 꾸준한 운동만이 답!     대사성질환이란 비만이나 운동부족, 과잉영양 등의 생활습관이 원인이 되어 나타나는 병을 통칭하는 것으로 주로 당뇨병과 고혈압, 고지혈증, 심장병 등이 여기에 속한다.   우리 몸은 음식을 섭취함으로써 에너지를 얻게 되는데..

겨울철 노인건강관리, 1년을 좌우!

노인건강관리, 겨울철에는 더 관심 가져주세요!     겨울철은 다른 계절보다 노인에게 있어서 철저한 건강 관리가 요구된다. 이 시기에 건강관리를 잘못하면 다음 1년을 고생할 수 있기 때문이다. 노인들은 특히 나이가 들어감에 따라 신체 균형을 유지하는 기능이 떨어지고, 가벼운 질병에 걸려도 심하게 병..

무심코 먹는 야식, 칼로리 폭탄

무심코 먹는 야식, 칼로리 폭탄   야식과 과식, 비만으로 가는 하이패스 음주는 오히려 숙면 방해할 수 있어     치킨과 맥주, 피자, 족발, 라면 등 대표적인 야식 인기메뉴들은 대개 칼로리가 매우 높다. 주로 361kcal인 밥한공기를 기준으로 라면 500kcal, 족발 768kcal, 피자한..

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