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좋은 수면이 건강을 부른다

좋은 수면이 건강을 부른다     아침에 일어나도 몸이 찌뿌듯하고, 피로감을 쉽게 느끼는 원인은 잠을 충분히 못자거나, 잠을 잤어도 숙면을 취하지 못해서일 가능성이 높다.   사람은 수면을 취하는 동안에 여러 가지 생리적인 변화 그리고 내분비계통의..

수면과 비만

잠못드는 밤 살찐다, 수면과 비만   잠만 잘자도 비만예방에 효과적 적게 자거나 많이 잘 경우 비만 및 고혈압 위험 주의해야     수십 년간에 걸쳐 비만의 유병률은 지속적으로 증가하고 있다. 비만의 원인으로 여러 가지를 열거할 수 있는데..

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