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시간생물학 클리닉
소개

빛과 생물학적 시계
광치료(light therapy) 란 외부 환경의 조건의 하나인 빛을 적절한 밝기와 시간으로 노출시켜 신체시계를 재조정함으로써, 체내의 생물학적 주기의 이상을 조절해 줄 수 있다. 광 치료란 바로 이렇게 인위적으로 밝은 빛을 비추어서 기분, 행동, 수면 등을 호전시키는 비약물학적인 치료를 의미한다.
 
광치료의 적응증 

 

  • 계절성 기분장애(Seasonal mood disorder)

  • 시간 생물학적 수면장애(Chronobiological Sleep disorder)

    - 여행시차로 인한 피로증후군(Jet lag syndrome)
    - 전진성 수면주기 증후군(advanced sleep-phase syndrome) 특징-이른 새벽에 잠을 깨고 초저녁에 쉽게 피로를 느낀다.
    - 지연성 수면주기 증후군(delayed sleep-phase syndrome) 특징-밤에 잠들기가 어렵고 아침에 일어나기 힘들어한다.
    - 작업시간 변화에 대한 부적응증(shift work maladaption)

  • 월경전기 증후군(Premenstrual syndrome)

  • 식이 장애(eating disorder): 계절성을 수반한 폭식증

  • 임신 및 산후 우울증에 있어서의 비약물학적 치료

  • 노인에서의 수면장애의 비약물학적 치료

  • 비계절성 정서장애에서 약물치료와의 병합요법

  • 기타

    - 만성적 동통(특히 관절통, 위경련, 두통).

    - 사회공포증

    - 계절성 월경불순, 월경전기 증후군의 계절성 악화.

    - 비특이적인 계절성 증상들 (계절성으로 나타나는 지나친 졸리움, 극심한 불안증 등)

 

광치료의 방법 

 

치료는 단지 광박스 앞에 가까이 앉아 있는 것으로 충분하다.
광박스는 눈높이에 놓이게 되고, 광치료를 받는 동안에 정면을 향하여 광박스로부터 약 30 - 90cm정도 떨어져서 정면으로 향하여 편안하게 의자에 앉아 책을 보거나 음악을 들을 수도 있고, 글을 쓸 수도 있다. 빛에 노출되는 시간은 30분에서 2시간 정도 소요되며, 하루에 1회 또는 2회의 치료를 받게 된다. 치료기간은 1 -2주일 가량이 소요되며 필요에 따라 유지치료가 요구된다. 전형적인 계절성 우울장애의 경우에는 매년 반복적인 치료를 요하기도 한다. 

 

[왼쪽] 광박스, [오른쪽] 광치료 방법

 

광치료의 부작용

 

부작용은 거의 없다. 가끔 눈의 피로감, 충혈, 신경과민, 오심 및 피로 등을 호소하는 경우가 있으나 대부분의 경우에서는 부작용이 있다하더라도 아주 경미하고 광치료가 진행됨에 따라 자연히 소실된다.

 

광치료의 금기증

 

녹내장, 망막 분리증을 포함한 망막병리, 백내장 등 심각한 안질환이 있는 경우는 치료대상에서 제외된다.    

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